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身体变冷的话，睡眠的质量就会下降。严重影响身体激素的分泌。为了保证睡眠时身体温暖，最简单的方法就是用温热的水淋浴来温暖身体，保证充足的睡眠。只有睡眠充足，身体才 …  [详情>]

一日之计在于晨，早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文，总结出了坚持早起会给身体带来的几大神奇变化。夜晚更悠闲 …  [详情>]

对比于减轻体重，调整身体的代谢是减肥期间最想得到的效果。因为高速的代谢不仅可以减肥瘦身还能让身体变得不易瘦。即使以后吃的多一些或者动的少一些都不用担心肥胖的问题 …  [详情>]

疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。其实加快循环代谢的方法很简单，只要睡前记得揉按以下三个 …  [详情>]

易瘦体质是所有女孩的梦想。因为易瘦的人即使吃的多一些也不会堆积脂肪，动的少一些也不会出现赘肉。那么除了遗传因素还有哪些方法可以让自己变成易瘦的体质呢？易瘦的体质 …  [详情>]

问：在变瘦的过程中，脂肪是如何在身体里消失的？答：当人运动达到一定强度，且持续一定时间，身体就会动员脂肪燃烧来提供能量。美国运动协会进行过一项研讨，在受试者手臂 …  [详情>]

距离2018年结束仅剩16天，年前制定的计划你都完成了吗？日前，网络上发起了一个投票，以年末了最后悔没完成的目标进行投票，其中排名靠前的是减肥和改掉熬夜的习惯。而说起 …  [详情>]

问：如何消除身体内多余的脂肪？答：想要消耗掉身体内多余的脂肪，无非两条，一是减少脂肪储备，二是增加脂肪消耗，即“节源开流”。但胖子既然不是一口吃出来的，想尽快瘦 …  [详情>]

不少人有过减肥失败的经历。为什么会这样?英国一项研究显示，想减肥成功，不妨给自己定下一个大目标。换句话说，你应该给自己定下一个理想体重，而仅仅定下“实际一点的体重 …  [详情>]

虽然多吃一顿不能马上变胖，但长期错误的饮食习惯一定会让身材越来越差。列举五种生活中最容易出现的饮食习惯，它们将让你的身材越来越差，最终变得肥胖严重。1.喜欢喝饮料 …  [详情>]