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　　1.抑制食欲
　　喝水既简单又免费。最近弗吉尼亚理工大学做的一项研究还表明，女性每天在吃饭前喝两杯水比那些吃减肥药来增加饱腹感的人减肥效果更好。
　　2.促进新 …  [详情>]

　　很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰，甚至有人因此而无法持续的减重，不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现，也就是说你所摄取的热量和身体消耗的热量刚 …  [详情>]

　　节食瘦身法虽然在一定程度上会使体重有所下降，但长远来看，并不是健康而行之有效的瘦身方法：一旦进食不规律，身体的血糖水平就会发生波动，更会激起对脂肪和糖的欲 …  [详情>]

　　极度想瘦，想要窈窕身材，但总没办法持久，常常没多久就受不了减重的压力与疲倦，向肥胖举双手投降！
　　1.拟定可以持续的计划与目标
　　想要成功减肥，就得持之以 …  [详情>]

　　减肥的路途上，常常感到沮丧想放弃吗？或者是你总是不相信自己可以瘦下来呢？试试这些方法，让你坚持减肥。
　　1.自己和自己对话，我要减肥
　　当你与自己独处时， …  [详情>]

　　1.为何而瘦？
　　现在就请你想想当初为什么要减肥？因为失恋、觉得自己很丑，还是莫名奇妙的就开始减肥了？最能让你持久的减肥动机应该是以健康为重，唯有为了健康的 …  [详情>]

　　研究显示如果每天站着的时间平均为5个小时，所消耗的热量是坐着的3倍，并对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等有预防和治疗效果，这种站式减肥在国外正流行。如此温柔 …  [详情>]

　　维持期～生理周期的第 1-7天
　　女生在生理期间，通常会出现倦怠感，因为生理因素，不建议作太激烈的运动，可以做瑜珈等拉筋运动，有助于消水肿及帮助经血排出。生 …  [详情>]

　　我们都有目标和追求，有时却不知如何起步去追求。我们想要好身材、更健康，更有活力，可是却都不知道第一步该怎么做。而且，通往目标的道路有时候会坎坷不平，它很难 …  [详情>]

　　别轻视早晨，一天之中最重要的早晨可是养成易瘦体质的黄金时段！好好利用一天的黄金时段，开启你的交感神经，提高一整天的代谢率，使你有效减少脂肪。
　　早晨是养成 …  [详情>]