如何设定不易失败的减肥目标
1.为何而瘦？
现在就请你想想当初为什么要减肥？因为失恋、觉得自己很丑，还是莫名奇妙的就开始减肥了？最能让你持久的减肥动机应该是以健康为重，唯有为了健康的因素减重，才能不断地驱使自己维持体重或减重。想想看，为了美观而减重，你是永远不可能满足的！
2.要瘦多少？
别把标准定的太高喔！尽管一再叮咛，1星期减0.5-1kg才是最好，但是就是没耐性？非要自己一下子就要丢掉5kg的赘肉，当然不管再怎么努力也是到达不了，于是你就像个瘪了气的皮球？ 告诉你专家的建议，以1年为例，减掉约原来体重的7-10％比较好。
3.多快要瘦下来？
你告诉自己1个月要瘦4kg，漫长的日子一天天过去，慢慢下降的体重，正在挑战著你的意志力，侵蚀你的信心。为何不改成1星期0.5kg的小目标呢？让你每星期都能因为这小小的进步而更添信心，2个月下来不也瘦了4kg！
世界各地人们都在怎样减肥
成功运用心理学减肥
8大减肥习惯 不知不觉减重
九个减肥招非常容易上瘾
英国一女子双腿重70公斤 有常人3倍粗
情绪化进食者该怎么减肥
适合长假外出的快乐减肥法
5个不用节食也能减肥的好方法
不爱运动 懒人秋天该如何减肥
防止减肥反弹 6大成功秘决
最减肥耗脂的家务活排行
超强按摩法 对付最难减部位
栏目排行
- *世界各地人们都在怎样减肥
- *成功运用心理学减肥
- *8大减肥习惯 不知不觉减重
- *九个减肥招非常容易上瘾
- *英国一女子双腿重70公斤 有常人3倍粗
- *情绪化进食者该怎么减肥
- *适合长假外出的快乐减肥法
- *5个不用节食也能减肥的好方法
- *不爱运动 懒人秋天该如何减肥
- *防止减肥反弹 6大成功秘决
- *最减肥耗脂的家务活排行
- *超强按摩法 对付最难减部位
- *超级胖男出门远足 卡车叉车一齐上阵
- *11个冬季减肥秘籍
- *MM逛街减肥五个错误方法
- *减肥心理操 不妨一试
- *15岁少女体重达210公斤 5岁开始狂吃零食
- *五种不同体质的减肥方案
- *定制减肥时刻表 享瘦每一刻
- *瘦的6个诀窍 每天多瘦一点
- *一分钟按摩减肥操 速速瘦身
- *每天揉搓脚趾2分钟 月瘦10斤
- *12个浴后按摩减肥小动作
- *神奇！三小时减肥法帮你变瘦
- *懒人最爱 让你不知不觉变瘦
- *饮料瓶帮你轻松减赘肉
- *9个方法 轻松突破减肥瓶颈
- *聪明排水 轻松过夏天
- *如何修炼迷人“巴黎女人味”
- *熬夜一族 身体健康保卫战