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先不说节食减肥不能长期坚持，即便能坚持一段时间也不会减肥成功。因为节食会降低身体中的养分补给，进而降低全身的内循环以及新陈代谢的速度。当全身的循环代谢变慢以后，不仅脂肪更容易堆积，就连浮肿的状况也会愈发严重。因此节食减肥，非但不会变瘦，反而会增加臃肿肥胖的概率。

这也就是为什么大家采用节食减肥都不会成功的主要原因。

对比于不健康和难以持续的节食减肥，聪明的网友们开始采用“成功吃”的减肥方法，既不用忍耐饥饿的痛苦，也不用担心营养匮乏，保证大家在营养均衡和饱腹的状态下成功变瘦。 …  [详情>]

食物种类不同，食用后所产生的结果也各不相同。

减肥前我非常喜欢吃肥腻的食物，红烧肉、炸鸡都是我的最爱。同时它们也是我变胖的凶手。

决定减肥以后，这些肥腻的食物彻底的从我的饮食中消失了，替换它们的是清淡做法的精牛肉、鸡胸肉和大虾。以前都觉得寡淡的菜不好吃，但其实原汁原味的食物更加美味。

减肥以后所有的菜品都换成了清蒸和水煮的烹饪方式，并且只吃瘦肉、水果煮菜和杂粮。 …  [详情>]

调整的饮食

每天三餐饮食，每一餐的饮食要绝对清淡。只吃水煮和清蒸食物，并且不能有油脂。

不吃白米白面，主食全部换成杂粮、薯类或者豆类。

每天都要吃足量的精瘦肉，但是要用水煮或者清蒸的方式烹饪。可以吃的瘦肉有精牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉。

每一餐的食物配比要保证蔬菜百分之五十以上，水煮瘦肉百分之三十左右。

晚餐要在睡前五小时结束，晚餐以后到第二天早餐不能吃任何食物。 …  [详情>]

微胖离肥胖只有几步之遥，一定要抓紧时间将自己从胖子界拉回来。不然接下来的余生可能都会与肥腻的赘肉共同度过，并且与美丽的衣服和身材失之交臂。 …  [详情>]

网友小雏在网络上公开了自己的减肥方法。之前的她一直是胖乎乎的，终于在踏入22岁的时候减肥成功。利用半年的时间甩掉了20斤的脂肪。 …  [详情>]

体重一直都是女性的天敌，即使脸蛋再漂亮也会因为肥胖的身材而影响美感。所以想要彻底的改变容颜，那就需要一次有限的减肥，这样才能收获颠覆性的改变，拥有真正的美丽。 …  [详情>]

体重从92.5公斤到72.5公斤，何小刚重拾了健康和自信。 …  [详情>]

先不说节食减肥不能长期坚持，即便能坚持一段时间也不会减肥成功。因为节食会降低身体中的养分补给，进而降低全身的内循环以及新陈代谢的速度。当全身的循环代谢变慢以后，不仅脂肪更容易堆积，就连浮肿的状况也会愈发严重。因此节食减肥，非但不会变瘦，反而会增加臃肿肥胖的概率。 …  [详情>]

我发胖的理由很简单，只是摄取的能量比消耗的能量多。所以减肥的时候只要做到限制热量摄入和增加热量消耗便能取得成功。说起来简单，做起来可不那么容易。历经了苦苦的二十一天，终于让减肥有了些许的效果，从167斤瘦到了152斤。 …  [详情>]

网友Amanda是一个133斤的微胖代表。减肥的动力便是老套的体检报告单中的可怕结果。三高、脂肪肝、激素分泌不均衡等等，医生还侧面提醒如果不能及时减肥，很可能会出现不孕不育的症状。为了确保以后的岁月能健康无忧，Amanda终于踏上了减肥之路。 …  [详情>]