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每次游泳要游多久才可以减肥？
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟左右就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间游泳减肥经验。
有 …  [详情>]

瑜伽减肥方法瘦肚子瘦腰效果怎么样
我觉得是不错的， 因为中间的拉伸动作是很多的，还会消耗大量的热量，可以排掉水肿，好处多多，我自己现在也在练瑜伽，肚子明显的下去了 …  [详情>]

其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈1 …  [详情>]

减肥是一个长期的过程


最重要的是坚持还有正确的方法能够做到这就可以达到自己的目标。正确的方法需要你去学习或者花钱购买通过一系列的手段达到学会如何去控制自己运动减 …  [详情>]

求亲身减肥成功经验！！！！！！！！！
没有运动 只是吃代餐粉一个月瘦了十斤
我来说说我自己的经历吧，刚生完宝宝那会我胖得不行，自己都看不下去了，也试过好多种方法，比 …  [详情>]

有减肥成功的经验者请进
可以做后抬腿的动作

站直 手扶椅背

一腿站直减肥经验交流，一腿伸直向后抬 能抬多高就抬多高

重复N次

注意腿不能弯曲噢

每天这样两 …  [详情>]

请教靠骑车减肥有经验的同学，我现在每天骑车上下班20多公里，需用约2H。这样坚持大概多长时间能瘦多少
我每天40公里（一周3次）骑车减肥经验，一个月差不多减了10斤，之后 …  [详情>]

最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤减肥经验交流。
如果不想不吃饭，就在吃饭的时候旁边放杯茶水，什么都放进去把油洗干净就可 …  [详情>]

谢谢邀请。“减肥”是爱美人士永恒的课题运动减肥经验，一辈子追求的“状态”。健康减肥，一定离不开饮食和运动，“管住嘴，迈开腿”是减肥的中心原则；除了科学控制饮食之 …  [详情>]

谈谈减肥心得
我两个月瘦了20斤，总结一下，有以下几点：
第一.坚决不吃零食，要吃也只吃水果，夏天多吃西瓜
第二，不需要太过刻意的压抑自己的需要，要是非常想吃不要勉 …  [详情>]