管住嘴，迈开腿，信心要坚定，多个水，少吃油炸 奶油 碳酸饮料，都尽量不碰，半个月都能看到成效

大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）

娱乐明星，生下孩子，身材还是那么火辣，让人羡慕得不要不要的，其实她们为了保持好身材更是拼命的努力，一起看看明星辣妈是如何健身的吧。

杨幂

杨幂无疑是娱乐圈的当红辣子鸡，她生完孩子迅速恢复身材就出现在大家眼前，各种穿衣搭配都成为大家争相模仿的对象。健身无疑是最健康的减肥方式，贵在坚持！健身是一种体育项目，可以增强力量、柔韧性，增强耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。

孙俪

她以前只是孙俪的舞伴，如今是炙热的女明星，只要她存在，电影、电视的收视率就不会低，她印证了一句话，“越努力越幸运”。普拉提是孙俪最常运动的一种方式，它主要锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿态，达到身体平衡，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

每个女明星都有不一样的减肥方式，只有找到属于自己的方式，长期坚持才是合适的。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！

来源：减肥99网